Blog
Livsglæde på recept
Det er sådan set irellevant om det er vores livsstil, om det økonomien der driller eller om det er den mad vi spiser fordi vi har for travlt til at lave den selv..
Faktum er at det du sidder med er svært alene fordi du oplever det som svært og sådan skal det ikke være!
Fokus på de gode fornemmelser
For noget tid siden overraskede min søn mig ved at nævne en lille øvelse, som vi ind i mellem lavede inden sengetid da han var lille. Han huskede ikke øvelsen som sådan, men han huskede den gode følelse den gav ham. Han har dengang været 7-8 år (han er 17 i dag) og driller mig den dag i dag ofte med mine fagudtryk og med øvelser som han mere eller mindre er vokset op med. Men som hans krop husker
Smil for din egen skyld
Cellerne kender ikke årsagen til at du smiler men responderer på at det gør dig glad, og dermed frigives der endorfiner. Så, om du smiler til andre spiller ingen rolle: Smil for din egen skyld!
Dit sind: Det vildeste udviklingsdesign
Det er nok lidt en kliché men det behøver ikke være svært eller en meget lang proces at udvikle sig: At ændre en hvilken som helst tyngende følelse til det bedre behøver ikke være svært i den forstand. Det, selvom mange mener at når det er vigtigt for os, må udvikling være svært og tage lang tid.
Krise, Udvikling og Tilfredshed
2020 var et år med udfordringer ud over det sædvanlige! Men, 2020 var også året der gennem benhård krise gav os indsigter. Og det er nok dette, og den føflese at tilfredshed som følger med, som 2021 skal handle om for mig, og måske også
Værktøjer til isolerede tider
Nu har vi tid til at tænke over tingene Bliver du også ramt af bølger af alle mulige tænkelige følelser, her i denne mærkelige tid hvor vi er blevet tvunget i isolation? Under ganske ulykkelige, skræmmende eller uforståelige forudsætninger? Og har du også brug for...
Glæden ved at give videre
Jeg er sprunget ud som foredragsholder. Hvem skulle have troet det? Da jeg var 12-16 år kunne jeg knapt nok give hånd til familiefesterne. Jeg havde mavepine hver gang jeg skulle med nogle steder og mine håndflader var så fugtige at min sommerkjole fik synlige...
Ledige tider
Jeg har fået mulighed for at udbyde min tid i morgen d.31/5 til en sund samtale med dig der er frisk på at der skal ske noget nyt!
Tiden til at bryde op og ændre retning eller mønstre
Hvorfor vente? Når du har en sult efter noget mere eller noget andet, er du ved at være parat. Så prøv at sætte dig ned et roligt sted, på trappen, på toilettet, på cyklen, i bilen eller hvor det føles godt for dig. Og mærk efter hvad du længes efter.. Hvad du er mæt af: Hvad det er der dræner dig? Måske du selv kan regulerer på det? Måske dine kollegaer, venner eller veninder kan hjælpe dig?
When life just happens
Jeg husker tydeligt perioder af de efterfølgende år som lange og dårlige on-going serie-kavalkader: Jeg tog ikke del i mit liv, jeg var handlingslammet og så ligesom bare på. Der var virkelig mange dårlige afsnit i mine tv-serier men desværre krævede det for mig, som for så mange andre en god potion overskud at skifte kanal, når følgetonerne først var sat i gang. Det føltes næste umuligt...
Er det godt at være tilbage fra ferien?
Eller har du mærket et sug i maven ved tanken om at ferien snart var forbi, ved tanken om den der helt bestemte kollega eller ved tanken om de der opgaver der igen skal udgøre noget nær størstedelen af din hverdag. Når kroppen sender signaler som sug i maven,...
Find det unikke i mængderne
Det er næsten mere reglen end undtagelsen at venner og bekendte i deres gode vilje ønsker at oplyse mig om eller at drøfte hvor enormt mange der har taget uddannelsen som coach eller terapeut de seneste 10-15 år. Måske er det sandt. Hvis det er, er det nok i...
Sæt igang mens solen skinner – En unik mulighed for ligeværdigt samarbejde
Mange oplever at solen gør dem godt. Særligt i disse dage: Alt ser smukkere og mere frodigt ud i solens skær. Vi søger ud i andre omgivelser og bliver styrket af den energi som solen, varmen og de mange lyse timer giver os: Udfordringerne og bekymringerne glider om...
Terapi eller supervision
Det er okay med mig at vi kalder tingene noget forskelligt, fordi vores verdensopfattelse er forskellig. For mig er det gennemgående tema selvindsigt og villighed til at handle. Der er en stor selvindsigt og styrke i at bede om hjælp, og for rigtig mange er det at række ud, starten på..
Når det du er overbevist om begrænser
Hvordan kan det være at barnet der oplever svigt af sine forældre, er overbevist om at det er helt ok eller normalt? Selv når barnet bliver voksen og bliver i stand til at se når andre svigtes, vil det stadig ofte acceptere sine egne kår og ikke erkende at det selv er blevet svigtet?!
Kan vi tåle virkeligheden – en lille fortælling
Jeg møder ofte kvinder der er farvet af de filtre vi hver dag sætter på vores billeder og på vores medier. Vi ser kun det vi ønsker at se, så for nogle er det et chok at blive konfronteret med virkeligheden.. Selv i en svømmehal.
Mange teenagere er så bonerte at de ikke bryder sig om, eller fuldstændig undgår, at vise sig nøgen selv i omklædningsrummet. Men det er faktisk helt normalt at have håndtag på ryggen og at have en mand der hedder Anders der ikke ringer efter håndværkeren..
Gør vi os umage i livet?
Vi træffer hurtige beslutninger som aldrig før. Vi ved, at vi er dødelige selv om de fleste af os instinktivt kæmper for netop at udødeliggøre os.. Men er vi for hurtige? Mister vi jordforbindelsen og evnen til at være taknemmelige i livet og i nu'et. Gør vi os umage med at få det bedste med og hvad betyder "umage" egentlig?
Hvad er det der hypnose
Det er bagefter, som med en god film som man ser og oplever for sit indre blik, og som hver gang gør noget ved en, imens ord og følelse forplanter sig i ens nervebaner. Det er det hypnose kan. Dét, og meget mere. Hypnose er både trygt og behageligt.. Og det er en måde at få mere selvindsigt..
Selvtillid eller selvværd
Vi kan hver især sagtens tro på og vide, at vi er super dygtige til for eksempel vores arbejde, og alligevel have en fornemmelse af, at vi skal kæmpe for at blive respekteret eller accepteret. Årsagen er, at betegnelsen selvtillid alene beskriver din selvfølelse af dine egne evner, hvorimod selvværd handler om hvem du er som person: Hvad du er værd som menneske.
Den ultimative sandwich med direkte effekt
Hvorfor er det, at nogle mennesker formår at give kritisk feedback, som vi kan tage til os og føle os styrket af, mens andres feedback kan slå os helt ud og efterlade os med en rigtig dårlig og ligefrem svækket følelse. Ved du hvad det er de første gør, som gør det...
Det bedste møde
Det hænder at jeg sidder i samtaler, i møder eller tager nogle konfrontationer, der er naturlige eller nødvendige i situationen. Jeg mener generelt at det er hyggeligt at deltage i diverse samtaler og få formidlet mit budskab! Men.. Ingen regler uden undtagelse!...
Når vi misforstår hinanden.. Er det fordi vi er uopmærksomme
Kender du det, at komme fra et møde eller en date og bare føle at du slet ikke var på bølgelængde med ham eller hende du skulle mødes med? Noget føltes galt, selvom i egentlig begge var interesserede i mødet? Hvad er årsagen til, at vi føler os misforstået,...
Omprogrammering af verden som vi ser den
Alle handlinger starter med en tanke, så det må være her også vi starter! Kort fortalt er tanken fundamentet bag alle handlinger. Alle tanker er bygget op at tre elementer og det er dem der tilsammen resultere i en handling: Vi kalder dem Tankernes byggesten! Et...
Det perfekte sted
"Det perfekte sted" fra Fotomarathon 2016 Jeg sørger, jeg græder og jeg tager afsked. Ikke mange forstår det, men årsagen helt reelt, i min egen optik: Jeg fylder fyrre om en uge, men det er ikke blot det: For mig er fyrre (40) ikke blot et tal, men en yderst...