Terapi
Når du tager vare på dig selv
Den første session
Afklarende samtale
Du er altid velkommen
- Kender du fornemmelsen at af føle dig lidt i vejen? Blandt venner, familie eller uden for hjemmets vægge generelt?
- Kender du fornemmelsen af, at du ryger direkte tilbage i en gammel, kendt, uønsket rolle, hver gang du er i et bestemt selskab, eller med en bestemt slags mennesker?
- At du tager dig i at blive uforholdsmæssigt meget påvirket af særlige situationer?
- Er dine grænser flydende, så du først kan mærke dem når de er overtrådt?
- Har du oplevelsen af at dit liv overvejende er tungt at leve?
Hvad end årsagen er, er det ikke i orden at leve med oplevelsen af, at sådan er du og dit liv bare! Det er ikke i orden!
Hvad er alternativet?
- Følelsen af at du er velkommen lige præcis som du er, med hvad end du kan eller vil byde ind med.
- Fornemmelsen af at du selv styrer hvor meget du bliver påvirket af andres meninger, eller sagt på en anden måde: At du kan afskille det der er dit, fra det der er andres så du ikke bliver påvirket af hvordan andre har det.
- Du er bevidst om dine grænser og bevidst om hvem du er og hvad du står for, så du både bliver i stand til at sige til og fra, i tide.
- Du oplever overvejende glæde, overskud, energi: Livskvalitet!
Følelser kan være forbundet med både smerte, sorg, vrede, skyld, skam, tomhed for blot at nævne nogle. Heldigvis er følelser aldrig hugget i sten: De er altid foranderlige og kan ændres i takt med at vi udvikler os over minutter eller over år.
Vækker ovenstående noget i dig, er du formentlig ved at være klar til at tage ejerskab over dit liv. Det betyder at du er i stand til at tage stilling til, om du vil leve med tingene som de er, eller om du vil have mere ud af dit liv og dine muligheder.
Samtaleterapi
I samtaleterapi er det dig der sætter målet for vores samtale. Målet kan være noget helt konkret du ønsker at blive i stand til at gøre. Det kan også være et mål at kunne håndtere ubehagelige følelser bedre, eller ligefrem at komme helt af med de ubehagelige følelser: Hvorfor ikke sætte barren højt?
Sammen finder vi ud af hvad dit mål med vores samtale skal være, så hvis du ikke helt kan sætte ord på hvad det er du kommer med, andet end f.eks. ubehag, skal du tage det helt roligt! Jeg er aktiv og ikke passiv i min rolle. Jeg holder hånden under dig så du får sat dine egne ord på når det er svært: Min opgave er at hjælpe dig til indsigt. Indsigt i dit eget sind, i hvem du er inderst inde.
Kontakt mig
Metoden
Jeg vil som udgangspunkt ikke bede dig om at rive op i det der er svært, når du har en session med mig. Det er sjældent nødvendigt for at hjælpe. Det skal dog siges at det at fortælle om de oplevelser og følelser der er svære, har en helene effekt i sig selv. Metoden jeg benytter gør dig bevidst om dine medfødte evner til selv at håndterer det der er svært. Det betyder at jeg bl.a. sammen med dig går på opdagelse i hvordan du oplever verden, og i hvad du tænker om den. Dette gælder både din fortid, nuet og din fremtid. Ved relations relaterede temaer benytter jeg ofte systemisk terapi eller familieopstilling samt symboler. Og, hvis du ønsker det, går jeg med dig i din energi, hvilket kan sætte yderligere perspektiver i spil.
Krop og sind i samspil
Nyere forskning viser at effekten af terapi bliver væsentlig større når vi i terapi inddrager både krop og sind. Derfor er det mere reglen end undtagelsen at jeg benytter helt konkrete øvelser. Her kan vi bevæge os fysisk rundt for at se på de udfordringer der er i spil, og se dem i nye perspektiver. Det er en yderst effektiv tilgang, ikke mindst for den der synes det er svært at sætte ord på sine følelser.